Robleeted Centbanksiba

Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění



PDF, ebook, epub (ePub, fb2, mobi)
Matthew Walker



Co kdybyste zjistili, že všichni máme ve svých životech elixír mládí, krásy, štíhlého těla, zdraví, chytrosti a dobré nálady? A že není nic snazšího, než jej použít: naučit se pořádně spát! Profesor neurologie a psychologie Univerzity v Berkeley, Matthew Walker, který vede tamější spánkovou laboratoř (Center for Human Sleep Science) od základu prozkoumal tajemství spánku a jeho vliv na náš život. Walker se ptá: proč příroda stále nutí trávit téměř všechny živočichy denně tolik času v bezbranném stavu? Jakou tak zásadní evoluční výhodu spánek přináší, že to vyvažuje jeho rizika? Odpověď je prostá: ta výhoda není jedna, je jich nespočet, a všechny dohromady zajišťují naši existenci. Připravte se, že po přečtení této knihy se už neodvážíte svůj spánek zanedbávat… Přesto mnozí máme spánek za ztrátu času a podceňují ho i média. Vždyť kolik jste už toho četli o výživě nebo sexu, ale kolik o drtivých dopadech dlouhodobého mírného nedostatku spánku? Podle Walkera je osm hodin čistého spánku pro většinu populace naprosté minimum, z čehož plyne, že zhruba osmdesát procent z nás žije ve spánkové deprivaci. Důkazy o tom, co to způsobuje jednotlivci i společnosti jako celku, stále přibývají a v knize je najdete pěkně pohromadě. Naopak poučeným spáčům přináší spaní kvalitní život a konkurenční výhodu. Zajišťuje efektivní schopnost učit se, pamatovat si a uvažovat logicky. Vyrovnává emoce, správnou funkci imunity, metabolismu, reguluje chuť k jídlu a hladiny hormonů, působí jako zásadní prevence cukrovky, srdečních chorob i Alzheimera. Neméně důležité jsou i sny: zpracovávají běžné emocionální zážitky ze dne a systematicky obrušují traumatické vzpomínky. Navíc nejen podporují, ale de facto umožňují kreativitu. Díky dlouholetému výzkumu profesora Walkera se dozvíte, co dělá s vaším spánkem alkohol a kofein (to se vám líbit nebude), co se doopravdy děje během REM fáze, proč se spánkové rytmy během života mění a jak v jednotlivých životních fázích zapracovat na zlepšení spánku, potlačení nespavosti a spánkové deprivace. Kniha je také manifestem apelujícím na firmy, instituce a vlády, aby byl vliv spánku nově vnímán jako zásadní aspekt ovlivňující zdraví a pracovní výkon....celý text


Pro spíme Odhalte sílu spánku a snní kniha od Matthew Walker. A picházíte o to nejlepí. 91 468 hodnocení. Autor uvádí pro spái mají ze zdravotního hlediska pevnjí zdraví a jsou vitálnjí ne populace která nastavuje spánek prací. Práce s dobrými tipy Reddit.


Jdi Spát

Pro spíme Odhalte sílu spánku a snní. Je také zakladatelem a vedoucím Centra pro výzkum lidského spánku. Kariéra poradenství workshop ppt. Lidé kteí si dopávají dostatek spánku jsou zdravjí chytejí tíhlejí atraktivnjí a astnjí.Pro spíme Odhalte sílu spánku a snní Matthew Walkerhttpsdatabazeknih.czprocspimeodhaltesiluspankuasneni383745Zajiuje efektivní schopnost uit se pamatovat si a uvaovat logicky. Pro spíme odhalte sílu spánku a snní. 6. stupeň vědy hádanky. Pro spíme Odhalte sílu spánku a snní Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud mén ne osm pak asi stejn jako vtina lidstva trpíte spánkovou deprivací. Mezinárodní charitativní organizace 2020. Nevíte? O tomto tvrzení vás Matthew Walker na svých 416 stránkách hodlá ádn pesvdit. Devět dokonalých cizinců PDF. pro vbec spíme jak spánek prospívá naemu tlu a mozku a pro má neeená dlouhodobá spánková. CT Malá obchodní grantová aplikace.Stupeň poradenské psychologie. Varianta Kniha 339 K. Poprvé v historii dnes vda dokáe zodpovdt pro vbec spíme jak spánek prospívá naemu tlu a mozku a pro má spánková deprivace tak niivé následky. Hodnotit lze a po pihláení. Nakupujte Osobní.4.9 Hodnocení 9848 hodnocení produktu259 KSklademPro spíme Odhalte sílu spánku a snní recenze Databázehttpsdatabazeknih.czprocspimeodhaltesiluspankuasneni383745Zajiuje efektivní schopnost uit se pamatovat si a uvaovat logicky.

Braceletbook cop.


E-knihy vydajte si knihu Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění PDF. Kde jsou e-knihy ke stažení Matthew Walker.

Proč Spíme Kniha Pdf Proč Spíme Download Proč Spíme Heureka Moc Spánku Co Dělat Když Se Mi Chce Spát Proč Spíme Audiokniha Proč Spíme Knihy Dobrovský Www Walkera Com Spime Cz Proč Spíme Kniha Spat Rem Spanek Proč Spíme Pdf Matthew Walker Kniha Proč Spíme Proč Spíme